Béo phì không những mang lại thân hình xấu xí mà còn kéo theo bệnh tim mạch và huyết áp. Nếu không giảm cân cấp tốc thì cơ thể sẽ tăng nguy cơ mắc thêm nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
.jpg)
Không chỉ là nữ giới giảm cân để giữ dáng mà nam giới cũng phải quý trọng sức khỏe của mình. Giảm cân sẽ biến chàng thành một người khỏe mạnh và sức cuốn hút riêng.
Phương pháp giảm cân cấp tốc dưới đây sẽ giúp ích cho “các quý ông” nhanh chóng lấy lại thân hình chuẩn.
1. Tập gym
Gym luôn có một sức hút đặc biệt với nam giới, gym sẽ giúp chàng giảm cân cấp tốc và có cơ bắp “cuồn cuộn”.
Gym vừa giúp đốt cháy một lượng chất béo rất nhanh vừa giúp tăng cơ một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để có kết quả nhanh, chàng cần lựa chọn những bài tập gym phù hợp với cơ địa của bản thân mình. Tập với cường độ nhiều thì mới nhanh chóng có được kết quả như mong muốn.
Một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả cho nam giới khi tập gym là kết hợp với những bài tập liên hoàn và kết hợp với nhau.
Mỗi ngày ít nhất 1 lần tập luyện, mỗi lần ít nhất là 1 tiếng đồng hồ. Hoặc nam giới có thể kết hợp tập gym với những bài tập giảm cân khác như chạy bộ, bơi lội… để tăng hiệu quả giảm cân.
2. Ăn uống điều độ
Để phương pháp giảm cân cấp tốc thành công thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Nếu bạn tập luyện nhiều nhưng lượng calo đốt cháy lại ít hơn lượng calo do thức ăn đưa vào thì bạn sẽ khó giảm cân hiệu quả được.
Vì vậy, để nhanh tăng cơ và có thân hình rắn chắc, nam giới nên loại bỏ những thực phẩm chức nhiều chất béo và đường ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày. Lựa chọn những thực phẩm giàu đạm như cá, các loại đậu… và rau xanh. Đạm tham gia vào quá trình tái tạo mô nạc tạo cơ rất hiệu quả.
Ăn rau xanh để kìm hãm lại khả năng ăn uống của bạn và hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh.
Ngoài ra, nam giới nên hạn chế bia rượu và những thực phẩm chứa chất kích thích khác. Chúng vừa không tốt cho sức khỏe vừa gây tăng cân rất nhanh.
3. Dùng thực phẩm chức năng giảm cân
Dùng thực phẩm giảm cân là lựa chọn khôn ngoan của bạn trong các phương pháp giảm cân cấp tốc. Những thực phẩm giảm cân sẽ hỗ trợ bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất, đồng thời tăng cường sức khỏe của bạn trong suốt quá trình giảm cân. Loại mỡ thừa, cơ thể thêm săn chắc là điều mà bất cứ nam giới nào cũng mong muốn.
Một số sản phẩm giảm cân có thể giúp bạn trong công cuộc giảm cân này như Slim more, GCM-50… Hãy gọi điện đến tổng đài miễn phí 1900.6005 để chọn cho mình sản phẩm ưng ý nhất.
Chúc bạn giảm cân thành công.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét